पेपर हाथ में आते ही हाथ कांपने लगते हैं?
दिमाग खाली हो जाता है? पसीना छूट जाता है?
दी, इसे "एग्जाम एंग्जायटी" कहते हैं। और 80% छात्रों को होता है।
टॉपर भी डरते हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि वो डर को कंट्रोल करना जानते हैं।
आज मैं तुम्हें 4 ऐसी ट्रिक दूंगी जो एग्जाम हॉल में मेरे काम आती थीं।
**ट्रिक नंबर 1: पेपर मिलते ही 2 मिनट का नियम**
पेपर हाथ में लो, पर लिखना मत शुरू करो।
2 मिनट आंख बंद करो। लंबी सांस लो।
खुद से बोलो "मैंने पढ़ाई की है, मैं कर लूंगी"।
ये 2 मिनट तुम्हारे 2 घंटे बचा देंगे।
डरा हुआ दिमाग कुछ नहीं लिख पाता। शांत दिमाग सब लिख देता है।
**ट्रिक नंबर 2: पहले आसान सवाल, फिर मुश्किल**
पेपर ऊपर से नीचे मत लिखो। बेवकूफी है ये।
पहले सारे सवाल पढ़ो। जो एकदम आसान लगे, उसे पहले लिखो।
1-2 सवाल लिखते ही कॉन्फिडेंस आ जाएगा।
फिर मुश्किल वाले करना। दिमाग गरम हो चुका होगा तब तक।
आसान सवाल छोड़कर मुश्किल पर अटक जाओगी तो पूरा पेपर खराब।
**ट्रिक नंबर 3: "ब्लैंक आउट" हो जाओ तो ये करो**
अगर कोई सवाल भूल जाओ तो पेन रख दो।
खिड़की से बाहर देखो 10 सेकंड। पानी पियो।
दिमाग को रीसेट करने दो।
जबरदस्ती याद करोगी तो और भूलोगी।
10 सेकंड बाद वापस आओ, जवाब अपने आप याद आ जाएगा।
दिमाग स्ट्रेस में शॉर्ट सर्किट हो जाता है दी।
**ट्रिक नंबर 4: टाइम का हिसाब पहले कर लो**
पेपर शुरू करने से पहले देख लो - 3 घंटे में कितने सवाल हैं।
हर सवाल के लिए टाइम फिक्स करो।
जैसे 5 नंबर का सवाल = 7 मिनट से ज्यादा नहीं।
अगर 7 मिनट में नहीं बना तो छोड़ दो। अगले पर जाओ।
आखिरी में टाइम बचे तो वापस आ जाना।
एक सवाल पर पूरा पेपर मत खराब करो।
**3 चीजें जो एग्जाम हॉल में बिल्कुल मत करना:**
1. पीछे वाले से बात - अपना पेपर खुद लिखो
2. घड़ी हर 2 मिनट में देखना - टेंशन बढ़ेगी
3. "मेरा तो पेपर खराब हो गया" सोचना - बाकी बचे पेपर पर ध्यान दो
**सच बताऊं दी?**
100 में से 100 लाने वाला भी डरता है।
फर्क सिर्फ ये है कि वो डर के बावजूद पेन चलाता है।
तुम भी चला सकती हो।
बस याद रखो - पेपर जज नहीं करता, तुम्हारी मेहनत जज करती है।
**आज का काम:** कल से रोज 10 मिनट आंख बंद करके बैठो।
सांस लो, खुद को बोलो "मैं कर लूंगी"।
एग्जाम हॉल में यही काम आएगा।
कमेंट में बताओ - तुम्हें किस सब्जेक्ट का पेपर सबसे ज्यादा डराता है? 👇
मैं उसका स्पेशल टिप दूंगी।
याद रखो दी - डर के आगे जीत है। और जीत के बाद मम्मी की खुशी है।**Bonus ट्रिक नंबर 5: पेन चलता रहे, दिमाग नहीं**
डर के मारे कई बार पेन रुक जाता है। ये मत होने दो।
जो याद है वो लिख दो। 2 लाइन भी लिख दी तो नंबर मिलेंगे।
खाली छोड़ोगी तो 0 मिलेगा। भरा हुआ पेपर = पासिंग के चांस।
**सच बताऊं दी?**
मेरा 12th का पेपर आधा भूल गई थी। पर मैंने 4 ट्रिक लगाई।
जो याद था वो लिखा, टाइम का हिसाब रखा। रिजल्ट 82% आया।
तुम भी कर सकती हो। डर को पेन से हराओ।
आज रात सोने से पहले 1 बार ये 4 ट्रिक दिमाग में दोहरा लो।
एग्जाम हॉल में दिमाग खुद बोलेगा "दी ने बताया था"।
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