મગજનું સ્વાસ્થ્ય આપણા સમગ્ર જીવનનું કેન્દ્ર છે. શરીર ચાલે છે મગજથી, વિચાર થાય છે મગજથી, નિર્ણય લેવાય છે મગજથી અને સંબંધો પણ મગજની સ્થિરતા પર આધારિત હોય છે. જો મગજ સ્વસ્થ હોય તો વ્યક્તિ મુશ્કેલ સમયમાં પણ શાંતિથી વિચારી શકે છે, યોગ્ય નિર્ણય લઈ શકે છે અને જીવનમાં આગળ વધી શકે છે. પરંતુ આજના સમયમાં તણાવ, મોબાઇલનો વધારે ઉપયોગ, ઊંઘની કમી, ચિંતા, અયોગ્ય ખોરાક અને એકલતા જેવી બાબતો મગજને નબળું બનાવે છે. તેથી મગજનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું હવે વિકલ્પ નથી, જરૂરિયાત છે.સ્વસ્થ મગજ માટે સૌથી પહેલું પગલું છે યોગ્ય ઊંઘ. ઊંઘ દરમિયાન મગજ આરામ જ નથી કરતું, પણ દિવસભરના વિચારોને ગોઠવે