अध्याय 6ओसीडी से मुक्ति की पहली सीढ़ी “जागरूकता।”ओसीडी से मुक्ति की यात्रा की शुरुआत जागरूकता से होती है। जब व्यक्ति अपनी समस्या को सही तरीके से समझने लगता है, तभी वह उसे नियंत्रित करने की दिशा में कदम उठा सकता है। जागरूकता का अर्थ है अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहार को पहचानना और समझना।1. समस्या को पहचानना• सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि बार-बार आने वाले विचार और दोहराए जाने वाले व्यवहार ओसीडी के लक्षण हो सकते हैं।• जब व्यक्ति अपनी समस्या को पहचान लेता है, तो समाधान की दिशा स्पष्ट होने लगती है।2. विचार और वास्तविकता में अंतर