“माटी कहै कुम्हार सों, तू क्या रौंदे मोहि।इक दिन ऐसा होयगा, मैं रौंदूगी तोहि।।”संत कबीर जी के इस दोहे ...
ज्ञानी पुरुष का परिचय ज्ञानी पुरुष के बारे मेंऐसा कहा जाता है कि इस काल में ज्ञानी पुरुष नहीं ...
बच्चों के सामने माता-पिता का व्यवहार कैसा होना चाहिए? माता पिता को एक होकर रहना – एक उत्तम कला ...
आहार और मानसिक स्वास्थ्यआहार और मानसिक स्वास्थ्य का गहरा संबंध हैं। सही खान-पान शरीर को ऊर्जा देने के साथ ...
अध्याय 9ध्यान और मेडिटेशन करें।“ध्यान और मेडिटेशन करें” — यह न सिर्फ मन को शांत करता है, बल्कि आत्म-जागरूकता, ...
खुशहाल जीवन के 10 नियमतनाव (Tension) और डिप्रेशन से दूर रहकर खुशहाल जीवन जीने के लिए ये नियम मानसिक, ...
अध्याय 13ओसीडी (OCD) में रिलैप्स से बचने की रणनीतियांओसीडी (Obsessive-Compulsive Disorder) के उपचार के बाद कभी-कभी लक्षण वापस आ ...
सोशल मीडिया और टेंशन1. लगातार तुलना और कम आत्म-सम्मान• दिखावे की दुनिया: सोशल मीडिया पर लोग अक्सर अपने जीवन ...
अध्याय 6ओसीडी से मुक्ति की पहली सीढ़ी “जागरूकता।”ओसीडी से मुक्ति की यात्रा की शुरुआत जागरूकता से होती है। जब ...
टेंशन कम करने के आसान तरीके (Beginner Level)1. सांसें गहरी लें (Deep Breathing)• समय: दिन में 5–10 मिनट धीरे-धीरे ...