खाना अच्छी तरह से चबाकर खाएं

by Dr. Bhairavsinh Raol in Hindi Health

Hunger craving तीव्र भूख के कारण या Food craving अर्थात भोजन की तीव्र लालसा के वश इन्सान भोजन पर अक्सर टूट पड़ते है। हमारे मुंह में ३२ दांत होते हैं।एक निवाले(bite) को कमसे कम ३२ बार सारे मुंह के ...Read Moreओर से अच्छी तरह से बार बार चबाना चाहिए जब तक वह प्रवाही न बन जाए। अक्सर लोग एक निवाला ३२ बार चबाने से पहले ही उसे निगल जाते है और दुसरा निवाला मुंह में ठूंस देते हैं। एक निवाला अभी निगला ही नहीं और साथ में दूसरा निवाला जल्दी से मुंह में ठूंस दिया जाता है। यह भोजन करने Read Less